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🏃‍♂️🧬 Die Rolle von Sport im HCIM Wie Bewegung epigenetische Verhärtungen lockert, Entzündung beruhigt und Stabilität stärkt 🌿 Ein ruhiger, wissenschaftlich fundierter Blogartikel (Bewegung · Epigenetik · Immunsystem · Schizophrenie)
9.1.2026
🧭 Einleitung: Bewegung als epigenetischer Weichmacher Im Rahmen der Hypothesis Complexus Immunitas Mentis (HCIM) wird Sport nicht als Leistungsfaktor verstanden, sondern als biologischer Regulator. Ziel ist nicht „Fitness“, sondern Lockerung: Lockerung von Entzündung, von Stressachsen – und von epigenetisch fixierten Alarmzuständen. Bei Schizophrenie, insbesondere bei immun- und stresssensitiven Subtypen, spielt Bewegung eine besondere Rolle: Nicht als Aktivierung – sondern als Entspannung auf Zellebene.
🥗🧠 Die richtige Ernährung im HCIM Wie Essen das Immunsystem beruhigt, das Mikrobiom stärkt und Stabilität unterstützt 🌿 Ein praxisnaher Blogartikel mit sanfter, alltagstauglicher Orientierung
9.1.2026
Einleitung: Ernährung als Regulation, nicht als Dogma Im Rahmen der Hypothesis Complexus Immunitas Mentis (HCIM) wird Ernährung nicht als „Heilmittel“, sondern als biologischer Ordnungsfaktor verstanden. Ziel ist Beruhigung, Verlässlichkeit und Entzündungsreduktion – nicht Optimierungsdruck. Dieses Verständnis ist ausführlich beschrieben im Buch Schizophrenie – Ernährung und Diät, das Ernährung als stützende Säule einer langfristigen Stabilisierung einordnet. HCIM fragt nicht: „Was ist perfekt?“ HCIM fragt: „Was bringt Ruhe ins System?“
🧬🧠 Tryptophan, Kynurenin, Mikrobiom & Schizophrenie
9.1.2026
Wie Immunaktivierung den Stoffwechsel umlenkt – und warum Herz-Kreislauf-Komorbidität dazugehört Ein vertiefender Blogartikel im Kontext von HCIM (Hypothesis Complexus Immunitas Mentis)
🧠🧬 Darmbakterien, Genaktivität & Epigenetik Wie das Mikrobiom bei Schizophrenie wirkt – und was HCIM daraus macht
9.1.2026
📚 Ein vertiefender wissenschaftlicher Blogartikel mit Studienbezug (Mikrobiom · Epigenetik · Immunologie · Bewusstsein) 🧭 Einleitung: Schizophrenie neu denken – jenseits des Dopaminmodells Schizophrenie gilt lange als primäre Hirnerkrankung mit genetischer Ursache. Dieses Bild gerät zunehmend ins Wanken. Aktuelle Forschung zeigt: Schizophrenie ist bei einem relevanten Teil der Betroffenen eine systemische Erkrankung, in der Darmmikrobiom, Immunsystem, Epigenetik und Gehirn in einer pathologischen Rückkopplung stehen.
🧬 Das Zusammenspiel von Mikrobiom und Epigenetik
9.1.2026
🧠 Wie Darmbakterien unsere Genaktivität, Immunbalance und Gehirnfunktion steuern 📚 Ein wissenschaftlicher Überblick mit aktueller Studienlage 🧭 Einleitung In den letzten 15 Jahren hat sich ein grundlegender Perspektivwechsel in der Biomedizin vollzogen: Gene gelten nicht mehr als starres Schicksal, sondern als dynamisch regulierbare Systeme, die in ständigem Dialog mit Umweltfaktoren stehen. Zwei Forschungsfelder haben diesen Wandel besonders geprägt: die Mikrobiomforschung und die Epigenetik.
🤝 Peer-Power statt Hierarchie: Wie wir Betroffene besser integrieren
12.11.2025
🧭 Kurzfassung Schizophrenie-Betroffene landen in Klinik und Gesellschaft oft auf der „untersten Stufe“ der sozialen Hierarchie. Unser Gespräch drehte sich darum, wie Peer-Ansätze, tagesstrukturierte Orte und echte Teilhabe Stigma abbauen und Stabilität fördern.
🧠 HCIM – Ein neuer Blick auf Schizophrenie
12.11.2025
💡 „HCIM schaut auf Schizophrenie nicht nur im Kopf, sondern im ganzen System: Immunsystem, Darm, Gehirn – und ihre komplexen Wechselwirkungen.“
✊🧠 Gewalt gegen psychisch erkrankte Menschen – in Psychiatrie & Gesellschaft
4.11.2025
⚡ TL;DR Gewalt ist nicht nur körperlich. Sie kann auch sprachlich, strukturell und rechtlich passieren – in Kliniken und im Alltag. Schutz entsteht durch Rechte, Deeskalation, Peer-Arbeit, Transparenz und echte Mitsprache.
🐝 Epigenetik bei Bienen – und was sie fürs HCIM-Modell bedeutet
24.10.2025
Bienen sind ein verblüffendes „Proof of Concept“ für Epigenetik: Aus demselben Genom entstehen Königin oder Arbeiterin – gesteuert durch Ernährung und soziale Signale, die epigenetische Schalter umlegen. Genau dieses Prinzip – Umwelt → Epigenom → Biologie/Verhalten – ist ein Kernbaustein des HCIM-Modells (Hypotesis Complexus Immunitas Mentis).